Nutrisi penting memainkan peran besar dalam pencegahan peradangan. Vitamin C, vitamin E, dan mineral seperti zinc dan selenium berfungsi sebagai antioksidan yang melindungi sel dari kerusakan. Asam lemak omega-3, yang ditemukan dalam ikan berlemak dan biji chia, membantu menekan produksi senyawa pro-inflamasi dalam tubuh.
Selain dari makanan, beberapa suplemen alami dapat mendukung kesehatan tubuh. Misalnya, ekstrak kunyit dan jahe memiliki sifat anti-inflamasi yang terbukti secara ilmiah. Suplemen ini dapat menjadi tambahan yang aman jika dikonsumsi sesuai dosis yang dianjurkan.
Mengombinasikan nutrisi dari makanan dan suplemen membantu menjaga keseimbangan tubuh. Dengan strategi ini, respon inflamasi dapat diminimalkan dan sistem imun tetap optimal. Pendekatan pencegahan ini efektif untuk menurunkan risiko penyakit kronis dan menjaga energi sehari-hari.