Pola makan seimbang adalah fondasi utama untuk mencegah peradangan. Mengonsumsi berbagai jenis sayuran, buah, protein sehat, dan biji-bijian memastikan tubuh menerima nutrisi lengkap. Hidrasi yang cukup juga penting untuk mendukung fungsi sel dan mengurangi risiko inflamasi.
Selain nutrisi, gaya hidup sehat seperti olahraga ringan secara rutin membantu menjaga tubuh tetap bugar. Aktivitas fisik meningkatkan aliran darah dan memperkuat sistem imun, sehingga tubuh lebih tahan terhadap proses inflamasi. Hindari kebiasaan merokok atau konsumsi alkohol berlebihan karena dapat memicu peradangan kronis.
Konsistensi dalam pola makan dan kebiasaan sehat membuat tubuh lebih efisien dalam melawan peradangan. Dengan integrasi makanan sehat, olahraga, dan istirahat cukup, tubuh dapat berfungsi optimal. Pendekatan ini tidak hanya mencegah peradangan tetapi juga meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan.